Blog

Stresle Nasıl Başa Çıkılır?

Psychology Today'in "Stresle Nasıl Başa Çıkılır?" adlı makalesine göre aslında stres vücudumuzun kortisol, adrenalin ve noradrenalin gibi hormonlarla uyarılmasının bir sonucu ve stres olduğumuzda bu uyarılma vücudumuza fazladan enerji sağlayan bir durum yaratıyor. Bu fazla (negatif) enerji ile ne yapacağımıza karar vermek ise tamamen bize bağlı. Stresi anlamladırmak ve uzun vadede işimize yarar bir hale getirmek için ise takip etmemiz gereken 4 tane adım var.

Blog

Üniversite Öğrencileri için Stresle Başa Çıkmanın 6 Yolu

Uyku düzeninde bozulma var mı? Kendini karamsar ve huzursuz hissediyor musun?
Nefes almakta zorluk çekiyor musun? Zaman zaman ellerin terliyor mu? Durduk yere panikliyor musun?
Eğer bu soruların bir çoğuna yanıtın evet ise stres seviyen hayat kaliteni etkileyecek bir boyuta ulaşmış olabilir. O zaman üniversite öğrencileri için stresle başa çıkmanın 6 yolu!