Blog

Uykudan Vazgeçmeden Üretkenliği Arttırmanın Yolları

Ben uykuyu çok ama çok severim ve alarmını her sabah mutlaka en az 5 dakika  erteleyenlerdenim. Eğer uykumu almamışsam kafam hiçbir şey almaz, mutsuz olurum ve sonunda bütün planlarımı iptal edip kendime gelene kadar doya doya uyurum. Benim için uykudan vazgeçmek bir seçenek değil. Hatta hayatımda muhtemelen 2-3 kere sabahlamışımdır. Bu kadar uykuyu seven ama bir o kadar da üretken bir insan olarak size uykudan vazgeçmeden üretkenliğinizi nasıl arttırabileceğinizi anlatmak isterim.

Ana Sayfa, Genel, Yaşam Stili

Uykuya dalmayı kolaylaştıran ipuçları

Uyku problemleri artık daha da yaygın ve çoğumuz gecenin en az bir kısmında yatağın içinde dönüp duruyoruz. Bazen düşünceler düşünceleri kovalıyor uyuyamıyoruz bazen de vücudumuz bir türlü istenilen gevşemeye ulaşamıyor. Sonra bir bakıyoruz saat 3 sonra 4 ve bazen de 5.Bu durumla karşı karşıya kalınca da yatakta debelenip durmaktansa uykuya dalmanı kolaylaştıracak pek çok yöntem… Okumaya devam et Uykuya dalmayı kolaylaştıran ipuçları

Ana Sayfa, Genel, Yaşam Stili

Uyku Kalitesi Hakkında Her Şey

Uyku kalitesi yatakta ne kadar çok zaman geçirdiğinizden bağımsız olarak ne kadar sağlıklı uyku uyuduğundur Yani yatakta 10 saat geçirsen bile yorgun kalkıyorsan veya sabah uyanmak senin için bir işkenceyse muhtemelen kaliteli bir uyku uyumuyorsun. Peki kaliteli bir uyku neden çok önemli? Çünkü kalitesiz bir uyku fiziksel ve zihinsel olarak tam anlamıyla dinlenmeni engeller. Eğer uzun… Okumaya devam et Uyku Kalitesi Hakkında Her Şey